A modern életvitel egyre nagyobb mentális megterhelést jelent, ami szorongáshoz, depresszióhoz és más pszichés problémákhoz vezethet. Az utóbbi években egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogyan segíthet az étrend – különösen az omega-3 zsírsavak – a mentális egészség támogatásában.
Az omega-3 gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén jótékony hatással lehet az agyban zajló folyamatokra. A depressziós állapotokkal élők körében gyakran alacsonyabb EPA és DHA szintet mutatnak ki. A kutatások szerint a megfelelő mennyiségű omega-3 bevitele segíthet a hangulat javításában, valamint a szorongásos tünetek enyhítésében.
Ezen kívül az omega-3 pótlás előnyös lehet olyan neurológiai betegségek megelőzésében, mint az Alzheimer-kór, a demencia vagy az enyhe kognitív zavarok. Bár önmagában nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést, kiegészítő terápiaként egyre nagyobb szerepet kap.
Különösen fontos lehet a kockázati csoportok – idősek, stresszes életet élők – számára az omega-3 rendszeres pótlása. Nem csak az agy, hanem az egész idegrendszer számára kulcsfontosságú tápanyag.