Bár a legjobb módja az omega-3 bevitelének a természetes táplálkozás, sok esetben – például halallergia, vegetáriánus étrend vagy tápanyaghiány esetén – indokolt lehet étrend-kiegészítő formájában pótolni ezt a fontos zsírsavat.
A modern életvitel egyre nagyobb mentális megterhelést jelent, ami szorongáshoz, depresszióhoz és más pszichés problémákhoz vezethet. Az utóbbi években egyre több kutatás foglalkozik azzal, hogyan segíthet az étrend – különösen
Az omega-3 zsírsavakhoz legkönnyebben táplálkozással juthatunk hozzá, ezért fontos tudni, mely ételek gazdagok ezekben az értékes tápanyagokban. A legjobb források közé tartoznak a zsíros tengeri halak, mint például a lazac,
Az agy az egyik legösszetettebb és legfontosabb szervünk, működését számos tényező befolyásolja – köztük a megfelelő tápanyagbevitel is. Az omega-3 zsírsavak, különösen a DHA, nélkülözhetetlenek az agy fejlődéséhez és optimális
Az omega-3 zsírsavak az esszenciális zsírsavak közé tartoznak, ami azt jelenti, hogy a szervezetünk nem képes önállóan előállítani őket, ezért a táplálkozás során kell gondoskodnunk a bevitelükről. Ezek a zsírsavak
